Calculadoras de fitness gratis

Introduce lo que cobras, cuántas sesiones das y lo que se queda el gimnasio, y verás lo que te llega de verdad cada mes.

Parte del neto que quieres, suma lo que se llevan el gimnasio y tus gastos fijos, y obtendrás el precio por sesión que te lleva hasta ahí.

Indica tu sexo, edad, altura y peso, y añade tu porcentaje de grasa corporal si lo conoces, para calcular tu metabolismo basal (TMB).

Introduce tus datos, tu nivel de actividad y tus años de entrenamiento, y elige después un superávit limpio, estándar o agresivo.

Introduce tus datos y elige a qué ritmo quieres bajar de peso.

Introduce un objetivo diario de calorías, o tus datos y tu objetivo, y esta calculadora de macros te dice cuántos gramos de proteína, grasa y carbohidratos debes comer cada día.

Esta calculadora de proteínas sirve para calcular proteínas a partir de tu peso, tu objetivo y tu nivel de actividad.

Indica tu sexo, edad, altura, peso y tu nivel de actividad, y añade tu grasa corporal si la conoces.

Indica tu peso corporal, cuánto tiempo entrenas y el calor que hace para saber cuánta agua beber al día.

Indica tu altura y tu peso en esta calculadora de IMC para conocer tu índice de masa corporal, la categoría de peso de la OMS que te corresponde y el rango de peso saludable para tu altura.

Indica tu peso, tu porcentaje de grasa corporal, tu experiencia de entrenamiento y tu sexo.

Introduce tu altura, peso y porcentaje de grasa corporal.

Indica tu altura y tu sexo para calcular tu peso ideal con cuatro fórmulas médicas, comparadas en paralelo, junto al rango de peso saludable que marca el IMC para tu altura.

Introduce tu altura, tu peso y tu sexo para ver tu masa magra según tres fórmulas validadas, o introduce un porcentaje de grasa corporal para un cálculo directo.

Introduce unas pocas medidas tomadas con cinta métrica: cintura, cuello y altura en hombres, más la cadera en mujeres, y tu peso.

Introduce el perímetro de tu cintura y tu altura en la misma unidad.

Introduce el perímetro de tu cintura y el de tu cadera en la misma unidad.

Introduce el peso y las repeticiones de tu última serie dura de press de banca para estimar tu 1RM y obtener una tabla de porcentajes con la que programar; luego compáralo con los estándares de fuerza que encontrarás más abajo..

Introduce el peso y las repeticiones de tu última serie dura de peso muerto para calcular tu máximo de una repetición y conseguir una tabla de porcentajes con la que programar tus series; después compara el resultado con los estándares de fuerza que encontrarás más abajo..

Introduce el peso que levantaste y cuántas repeticiones hiciste, y luego elige una fórmula.

Introduce el peso, las repeticiones y el RPE de una serie que acabas de hacer.

Introduce el peso y las repeticiones de tu última serie dura de sentadilla para calcular tu RM y obtener una tabla de porcentajes con la que programar el entrenamiento; después compárala con los estándares de fuerza que verás más abajo..

Elige una actividad, indica tu peso y cuánto tiempo la hiciste, y calcula las calorías quemadas con el valor MET de esa actividad concreta.

Introduce la distancia que recorriste en el test de Cooper de 12 minutos, en metros o en millas, y elige el sexo y la edad con los que quieres compararte.

Introduce tu edad para obtener la clásica "zona de quema de grasa", del 60 al 70 por ciento de tu frecuencia cardíaca máxima, en pulsaciones por minuto.

Indica tu edad y, si quieres el método Karvonen (más preciso), también tu frecuencia cardíaca en reposo.

Indica tu edad y elige una fórmula: Tanaka, Fox, Gellish o Nes.

Introduce la distancia y el tiempo final de una carrera reciente y la calculadora predice tus tiempos para 5K, 10K, media maratón y maratón con la fórmula de Riegel.

Elige tu ritmo al correr, indica tu peso y cuánto tiempo corriste, y descubre cuántas calorías se queman corriendo a esa velocidad exacta.

Para calcular tu ritmo de carrera, introduce dos de los tres datos (distancia, tiempo y ritmo) y la calculadora despeja el que falta, en minutos por kilómetro o por milla.

Indica tu número de pasos, tu peso y tu ritmo al caminar, y usa tu altura o una longitud de zancada conocida para calcular la distancia: la calculadora te dice cuántas calorías se queman con 10.000 pasos o con cualquier otra cifra de pasos.

Introduce cuántos pasos has caminado y tu altura, o una zancada que ya hayas medido, y esta calculadora te dice cuántos km son, tanto si son 10.000 pasos como cualquier otra cifra.

Elige tu esfuerzo al nadar, indica tu peso y cuánto tiempo nadaste, y descubre cuántas calorías se queman nadando a ese ritmo.

Elige el test de Cooper de 12 minutos, la relación entre tu frecuencia cardiaca máxima y la de reposo, o el test de Rockport de una milla caminando, y luego introduce lo que has medido.

Elige tu ritmo al caminar, indica tu peso y cuánto tiempo caminaste, y obtén las calorías quemadas para esa velocidad exacta.

Introduce tu edad y, si quieres el método Karvonen más preciso, también tu frecuencia cardíaca en reposo.